Procurando por informações a respeito da vitamina para cabelo? Veja aqui tudo que você precisa saber sobre as vitaminas para cabelos!
Manter os cabelos bonitos e saudáveis vai além dos simples cuidados diários com as madeixas e da compra de produtos específicos de cabelos.
Os cabelos necessitam de vitaminas essenciais para que possam estar bem nutridos, saudáveis e com total vitalidade.
Porém, antes de usar a vitamina para cabelo é necessário saber todas as informações sobre ela para entender as necessidades dos fios capilares.
Pensando em te ajudar com a vitamina para cabelo criamos este texto com tudo que você precisa saber sobre as vitaminas para cabelos, confira!
5 Opções de Vitamina Para Cabelo
1. Vitamina Para Cabelo: Biotina
A biotina é uma vitamina para cabelo do complexo B, vitamina fundamental para o organismo humano, principalmente unhas, pele e claro, os cabelos.
Além da produção biológica da biotina no nosso corpo, ela pode ser adquirida através de alimentos como peixes, nozes, gema de ovo e leite.
Sua ingestão diária é de 30 Ug/dia e a maior parte dessa vitamina para cabelo é sintetizada no intestino.
2. Vitamina Para Cabelo: C
A vitamina para cabelo C é uma super combatente dos danos dos radicais livres que bloqueiam o crescimento capilar e podem provocar o envelhecimento dos cabelos.
Além disso o corpo humano necessita de vitamina C para a criação de colágeno, substância fundamental na estrutura capilar.
Não bastasse toda essa importância a vitamina para cabelo C ainda facilita a absorção de ferro no organismo, importante para o crescimento dos cabelos.
A vitamina C pode ser encontrada principalmente em diversas frutas como goiaba, morangos, laranjas e demais frutas cítricas.
3. Vitamina Para Cabelo: Proteína
Os cabelos são compostos quase que praticamente de proteína, uma vitamina para o cabelo essencial para um crescimento saudável dos fios capilares.
Ainda que uma deficiência em proteína seja rara em países ocidentais, estudos demonstram que a escassez dessa vitamina para cabelo no organismo diminui a o crescimento do cabelo, como também pode gerar queda capilar.
A proteína como vitamina para cabelo é fácil de ser ingerida no dia a dia através de alimentos como ovos, carne, leite e diversas leguminosas de coloração verde escura.
4. Vitamina Para Cabelo: Ferro
O ferro é uma vitamina para cabelo muito importante, pois a sua deficiência causa anemia e consequentemente a queda capilar.
Por isso o ferro é um mineral extremamente importante para o crescimento dos cabelos e pode ser encontrado em alimentos como mariscos, ovos, carne vermelha, ostras, lentilhas e espinafre.
5. Vitamina Para Cabelo: Zinco
Essencial para crescimento e reparação do tecido capilar, o zinco é uma vitamina para cabelo que também é importante para manter as glândulas de óleo ao redor dos folículos capilares funcionando regularmente.
Tanto a deficiência quanto o excesso de zinco pode provocar a queda capilar, por isso é preciso manter o equilíbrio.
Por esse motivo a vitamina para cabelo zinco é preferencial que seja ingerida através de alimentos naturais, como gérmen de trigo, carne bovina, ostra, semente de abóbora, lentilha e espinafre.
E você, o que achou da vitamina para cabelo? Deixe seu comentário e cadastre seu e-mail para receber mais dicas de cabelos e cortes!
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